Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
Magazin EVA

Pozor na riskantnú CICO diétu: Tento hollywoodsky výstrelok je poriadne nebezpečný!

Pozor na riskantnú CICO diétu: Tento hollywoodsky výstrelok je poriadne nebezpečný!
Táto diéta podporuje nezdravé stravovacie návyky.

Jesť čokoľvek, v ktorúkoľvek hodinu a schudnúť? Tento mýtus sa na nás valí z Hollywoodu a má svoje prvé "obete".

 

Diéta pracuje na princípe takzvaného kalorického deficitu, v preklade, môžete jesť, čo chcete - fastfood, chipsy, zmrzlinu, čokoládu, sušienky, pozor musíte dávať iba na to, aby ste počas dňa prijatú energiu vydali na 110 percent.

 

Znie to fajn, no nutriční poradcovia varujú. Systém je zastaralý a dokonca nebezpečný. Každá kalória v tele pracuje rôzne a v konečnom dôsledku si diétou koledujete o vážny zdravotný problém. 

Prečítajte si:

Núdzová diéta, ktorá zmení vaše telo: Čo robiť, ak máte na chudnutie 10 dní?

Vedci priniesli prekvapivé fakty o vitamíne C: Užívame ho zbytočne?

Nezdravé jedlá poskytujú iba prázdne kalórie, zato brokolica, špenát či jablko potrebnú vodu, celý rad vitamínov a minerálnych látok. V rámci zdravého životného štýlu musíte neustále dbať na dostatočný príjem bielkovín, ktoré sú dôležité nielen na budovanie svalovej hmoty, ale najmä pre správne fungovanie organizmu.

Základom CICO diéty sú iba kalórie.

V neposlednom rade potrebujete denne prijať aj zdravé tuky nevyhnutné pre správne fungovanie srdca a mozgu. Tieto živiny v polotovaroch nájdete len ťažko.

 

Ak ste sa rozhodli začať počítať kalórie: priemerná žena, ktorá chce schudnúť, by mala denne udržať svoj kalorický príjem na hodnote 1 500 kcal. Samozrejme, táto hodnota je vysoko individuálna, záleží na vašom type postavy a energetickom výdaji počas dňa, ale 1 500 kcal/deň je pre dobrý začiatok správna rovnica. 

Čítajte viac o téme » Chudnutie a cvičenie, Diety ktoré fungujú, Odborníci na stravu, Zdravá strava, Jarná dieta, Krása a zdravie žien, Detská oslava

Autor: Redakcia Eva

NEPREHLIADNITE
Ako sa stravovať, aby sa vám ukladal tuk tam, kde chcete vy?
Brušáky sú minulosťou! Ak túžite po sexi bruchu, toto vám ho zaručí...
Čo sa stane s vaším telom, ak zjete každý deň jednu uhorku?
Ranný rituál pre zdravší život: Nasledujte tieto kroky a budete mať viac...
Zázrak menom kokosový olej: 20 spôsobov využitia, za ktoré dáme ruku...

Prihlásenie

Táto akcia vyžaduje prihlásenie. Chceš sa prihlásiť?

Áno Nie

×